Internetverslaving kan erg vervelende gevolgen hebben. Het is belangrijk je internet gebruik onder controle te kunnen houden. Hierdoor zorg je ervoor dat je een balans vind tussen de digitale en de echte wereld. In deze blog help ik jou daar bij en geef ik je 5 tips om ervoor te zorgen dat je niet verslaafd raakt!
1. Stel grenzen
Stel van tevoren een limiet over hoe lang je maximaal gebruik wilt maken van het internet. Tegenwoordig hebben vele apparaten speciale apps of ingebouwde functies om je hierbij te helpen en een melding te geven wanneer je tijd op is.
2. Geen apparaten in bed
Wanneer je elke dag voor het slapen gaan met je telefoon in bed gaat liggen, ga je jouw slaapkamer en bed associëren met internet gebruik i.p.v slapen. Om dit te voorkomen is het het beste om je telefoon en computer in een andere kamer te gebruiken dan je slaapkamer.
3. Maak het bespreekbaar
Wanneer je graag je gebruik wilt gaan minderen omdat je denkt dat het de verkeerde kant op gaat, maak het dan bespreekbaar. Op deze manier kunnen anderen je helpen hier op te letten.
4. Onderneem activiteiten
Zorg ervoor dat je voldoende activiteiten onderneemt. Zo wordt je indirect gedwongen wat anders te doen dan achter je computer of op je telefoon zitten. Het allerbeste is om het te combineren met iets gezonds, zoals sporten met vrienden of iets anders dat je leuk vind.
5. Verander je routine
Check je elke morgen al je sociale media of speel je voor het slapen gaan tot laat videogames? Probeer een aantal dagen je routine te doorbreken door dit niet meer te doen. Je zult iets anders moeten zien te vinden om te doen en ervoor zorgen dat dit je nieuwe routine wordt. Lees bijvoorbeeld voor het slapen gaan een boek en slaap ’s ochtends wat langer uit.
Ik hoop dat je met deze 5 tips iets kunt wanneer je het gevoel hebt dat je net wat te vaak op het internet zit.
Mocht je meer willen weten lees dan ons magazine “ADDICTED” voor meer info over internetverslaving maar ook vele andere verslavingen. Volg ons ook even op Instagram om op de hoogte te blijven. Tenzij het al laat is, doe het dan morgen maar. 😉
Bron: https://www.mediawijzer.net/bitefile-digitale-detox-internetverslaving/
-S.v.D
Addicted 
Plaats een reactie